Как переключится на что другое. Как переключиться на другую видеокарту на ноутбуке? Видео: Как изменить язык клавиатуры, стандартный язык или пропал язык с панели задач
Инструкция
По умолчанию выбор операционной системы происходит при включении компьютера, после окончания работы базовой системы ввода/вывода - BIOS. Поэтому для смены ОС вам надо инициировать перезагрузку компьютера - в Windows это делается из главного меню, открываемого нажатием клавиши Win. После начала нового цикла загрузки и появления на экране списка установленных в компьютер систем, перемещайтесь по его строкам с помощью клавиш со стрелками, а выбор делайте нажатием клавиши Enter. Это меню отображается 30 секунд (таймер тоже присутствует на экране), а затем, если пользователь не сделал выбора, происходит загрузка ОС по умолчанию - она стоит первой в списке.
Если при загрузке вашего компьютера это меню не появляется, вероятнее всего оно отключено в настройках. В этом случае воспользуйтесь встроенными в операционную систему управления протоколом загрузки. В Windows 7 для этого сначала нажмите сочетание клавиш Win + Pause, затем кликните по ссылке «Дополнительные параметры системы» и на вкладке «Дополнительно» нового окна нажмите кнопку «Параметры» в секции «Загрузка и восстановление».
В следующем открытом окне с настройками поставьте отметку в чекбоксе у надписи «Отображать список операционных систем» и выберите длительность ожидания выбора пользователя в секундах. После этого нажмите кнопки OK в двух открытых окнах и можно будет приступать к перезагрузке для выбора смены ОС.
Одновременная работа двух операционных систем в одном компьютере невозможна, но существуют программы, которые под управлением основной ОС имитируют действия другой. Если вы установите такую «виртуальную машину», сможете и переключаться между основной ОС и имитируемой, не используя для этого процедуру перезагрузки компьютера. Найти программное обеспечение для реализации такой схемы можно в интернете - например, это может быть VMware или Connectix Virtual PC.
ОС Windows продолжает сохранять в стандартных дистрибутивах возможность использовать эмулятор команд DOS. Однако теперь описания работы в командной строке не настолько распространены, и время от времени возникают вопросы о том, какую команду и с каким синтаксисом следует использовать для относительно простых операций. Один из таких вопросов - как в терминале переключиться на другой диск.
Инструкция
Используйте команду chdir (от Change Directory - «Сменить каталог») для переключения между физическими или виртуальными дисками вашего . Синтаксис позволяет использовать эту команду и в сокращенном написании - cd. Чтобы получить полную справку об этой команде наберите такой :chdir /?Используя этот модификатор (/?) можно получить справку не только об этой, но и любой другой команде.
Добавьте к команде cd (или chdir) модификатор /d, чтобы сменить текущий диск. Например, для переключения на диск E следует набрать такую команду:cd /d E:А команда перехода в корневую папку текущего диска не требует указывать ничего, кроме обратного слэша:cd
Если надо переключиться на какую-либо конкретную директорию другого виртуального или физического диска, то следует указать полный путь к ней от корневой директории нового диска. Например, для перехода в папку InnerFolder, размещенной в папке OuterFolder диска D, соответствующая команда должна выглядеть так:cd /d D:OuterFolderInnerFolderКаждый раз набирать длинные пути к нужным каталогам в терминале не обязательно - есть возможность с помощью мышки использовать операции копирования . Вы можете, например, в стандартном проводнике Windows скопировать в адресной строке полный путь к папке, затем переключиться в терминал строки, щелкнуть правой кнопкой мыши и выбрать в контекстном меню операцию вставки.
Если в названии каталога, в который нужно переключиться, есть пробелы, то не всегда указания полного пути к нужной папке будет достаточно. В некоторых случаях его необходимо заключить в . Например:cd "D:Program Filesmsn gaming zone"
Совет 3: Как переключаться между операционными системами
В процессе эксплуатации компьютера может возникнуть ситуация, когда необходимо протестировать работу того или иного программного обеспечения на различных операционных системах. Или часть программ предназначена для строго определенной операционной системы, в то время как все остальные работают под вашей основной «операционкой». В любом случае, довольно часто у пользователей возникает вопрос: «Как мне переключаться между операционными системами?».
Вам понадобится
- Компьютер под управлением операционных систем, приложение Acronis OS selector
Инструкция
Для решения этой предназначено специализированное программное обеспечение. Одной из таких программ является приложение Acronis OS selector. Данная позволяет осуществлять
Может показаться, что в каждом новом выпуске Windows ничего не меняется в учётных записях пользователей. Напомним, что 10-тка - последний проект Microsoft, но он еще будет дорабатываться и совершенствоваться. В связи с этим, учётная запись и ее основной функционал в новой ОС - главные термины, которые необходимо изучить, прежде чем перейти с Windows 7 или 8.1 на Windows 10. В этой статье мы рассмотрим все доступные возможности панели учётной записи и те нововведения, которые стали доступны пользователям.
Чтобы попасть в учётную запись пользователя, необходимо войти в «Пуск» и кликнуть по ссылке на вашу учётную запись:
После этого мы попадаем в раздел обновлённой панели управления, под названием «Учётные записи». Что мы видим перед собой, давайте рассмотрим по порядку.
1. В этом месте вы можете посмотреть, как называется ваша учётная запись, на какой почтовый ящик она зарегистрирована и какой тип она имеет. Кроме «Администратора», учётка может быть «Гость» и «Обычная». Если вы один (одна) пользуетесь компьютером, то для оптимальной работы необходимо иметь тип «Администратор», т.к. «Обычная» и «Гость» имеют ограниченные права.
2. Если вы использовали для входа в систему учётную запись Майкрософт, то ссылка на «Управление…» поможет вам отредактировать ее так, как вам нужно.
Если конкретнее, то вы можете изменить имя учётной записи и пароль к аккаунту. Для этого обязательно необходим доступ в Интернет.
3. Если вы хотите использовать локальную учётную запись, т.е. вы пользуетесь ПК без входа в интернет, тогда вам необходима эта ссылка - «Войти вместо этого с локальной учётной записью». Но перед тем, как изменить локальную на учётную запись Майкрософт или наоборот, вам будет необходимо ввести пароль соответствующей учётной записи.
4. То, что обозначено цифрой 4 - это ваш аватар - фотография или картинка, характеризующая вас как пользователя. Можно поставить и свою фотографию, как это сделал я (автор статей о Windows 10), а можно поставить какие-то кораблики, птичек или картинки природы. Всё зависит от вашего вкуса и желания.
5. Собственно всё что мы рассмотрели выше относится к этому пункту. В «Вашей учётной записи» мы произвести переход с одной учётки на другую, а также изменить аватар.
6. В «Параметрах входа» вы можете регулировать период ввода пароля на экране блокировки, использование ПИН кодов и другие функции безопасности аккаунта.
7. Рабочий доступ - функция, позволяющая подключаться к вашей учётной записи с другого компьютера.
8. Семья и другие пользователи - функция, благодаря которой вы можете создать учётные записи ваших членов семьи, а также для других пользователей. Очень удобно для тех, кто предоставляет свой ПК кому-то из семьи попользоваться. Вы не теряете свои данные, но при это человек при использовании не будет видеть ваши файлы и папки.
9. Если вы войдёте с другого ПК под вашей учётной записью Майкрософта, то все настройки с этого устройства будет изменены под те, которые были на последнем вашем устройстве (с того, с которого вы заходили в последний раз).
Операционная система Windows ХР построена так, что позволяет работать с одним компьютером нескольким людям.
При этом каждый человек регистрируется как пользователь в системе Windows XP. Каждый пользователь имеет свой идентификатор и пароль, используемые для подтверждения личности пользователя. Кроме того, каждый пользователь имеет свои собственные настройки рабочего стола, список установленных программ и так далее.
Например, если ваш компьютер расположен дома, то вы можете каждого члена семьи зарегистрировать как уникального пользователя, и все будут работать на компьютере независимо друг от друга. Поскольку можно создавать пользователей различных категорий, то, например, детям вы можете запретить изменять настройки системы, чтобы они не испортили компьютер по неопытности.
Внимание
Для создания, удаления и изменения свойств пользователей, вы должны обладать правами администратора системы.
Чтобы перейти в режим работы с пользователями, следует открыть панель управления из главного меню Windows , а затем выбрать элемент Учетные записи пользователей (User Accounts). После этого вы перейдете в папку для работы с пользователями (Рис. 11.10).
Рис 11.10.
По умолчанию после установки системы автоматически создаются два пользователя. Это администратор, который обладает всеми правами по изменению настроек системы, а также гость, который обладает минимальными правами. Для работы с пользователями предназначен список задач в соответствующей папке. Вы можете изменять характеристики пользователей, а также удалять и добавлять учетные записи пользователей. -Учетная запись хранит информацию о пользователе и содержит его имя, пароль, права доступа и другую служебную информацию. Давайте рассмотрим работу с учетными записями пользователей в Windows XP.
Если вы хотите зарегистрировать нового пользователя, например одного из членов вашей семьи, выберите задачу Создать новую учетную запись (Create a new account), чтобы запустить мастер создания учетных записей и открыть его первый диалог (Рис. 11.11).
Рис 11.11.
В данном диалоге вам предлагается ввести имя новой учетной записи. Это имя будет использоваться для входа в систему, отображаться в экране приглашения, а также в верхней части меню Пуск (Start). Вы можете ввести любое имя в этом диалоге, но лучше посоветоваться с тем человеком, который будет работать с Windows XP под этим именем. После ввода имени нажмите кнопку Далее (Next), чтобы продолжить создание новой учетной записи.
Появится следующий диалог мастера, в котором определяется тип новой учетной записи (Рис. 11.11). В системе поддерживается несколько типов учетных записей: администратор, обычный пользователь и ограниченный пользователь. Администратор обладает всеми правами и может регистрировать других пользователей, устанавливать на компьютер новые программы, менять настройку системы. Обычный пользователь может устанавливать программы и запускать их, однако не может менять настройки системы и создавать учетные записи для других пользователей. Ограниченный пользователь может лишь запускать установленные на компьютере программы.
Выбор типа учетной записи осуществляется с помощью переключателя. При выборе положения переключателя ниже отображается краткий перечень возможностей данного типа пользователей. Более подробно о типах пользователей и их возможностях, вы можете узнать, если выберете ссылку Узнать про (Learn more), расположенную в левой части диалога выбора типа учетной записи. Установите переключатель в нужное положение и нажмите кнопку Создать учетную запись (Create Account).
Появится следующий диалог мастера (Рис. 11.12). По умолчанию записи создаются без пароля, и вы можете ничего не вводить в этом диалоге, а просто нажать кнопку Отмена (Cancel), чтобы закрыть диалог. Но для безопасности хранения информации навашем компьютере рекомендуется устанавливать пароли для всех пользователей.
Рис 11.12.
Вам предлагается ввести новый пароль для пользователя, а также повторно его ввести для проверки. Обратите внимание, что регистр символов при вводе пароля является важным, и пароли сергей и Сергей являются разными. Если вы забыли свой пароль, работать с Windows ХР вы не сможете. Пароль любого пользователя сможет изменить администратор, однако, если администратор забыл пароль, то работать в системе станет практически невозможно.
Чтобы облегчить вам процедуру входа в систему, если вы забыли пароль, используется принятая во многих областях система подсказки пароля. Суть состоит в том, что при изменении пароля, вы, кроме нового пароля, вводите ключевое слово или фразу, называемую подсказкой. Обычно в качестве такой фразы используют хорошо запоминающиеся слова, например, девичью фамилию матери. Если вы забудете пароль, то с помощью данной подсказки, система поможет вам его вспомнить. После ввода пароля и подсказки, нажмите кнопку Создать пароль (Create Password), чтобы изменения вступили в силу. При следующей загрузке системы вы должны будете ввести уже новый пароль.
После создания пароля появится следующий диалог мастера, предлагающий выбрать режим подключения и отключения пользователей (Рис. 11.12). Система Windows ХР допускает два режима подключения пользователей. Если сбросить верхний флажок данного диалога, то при запуске системы или при завершении работы пользователя будет появляться диалог, предлагающий ввести имя пользователя и пароль. Такой вход в Windows называется классическим.
Если установить верхний флажок, то при запуске системы или после завершения работы пользователя будет появляться экран приглашения, содержащий список пользователей. Вам предлагается выбрать из списка нужного пользователя. Если при этом требуется пароль, то появится поле ввода для его задания.
Второй флажок отвечает за использование средства Windows ХР, которое называется быстрым переключением между пользователями. При классической смене пользователя первый пользователь должен завершить свою работу, а второй пользователь в ответ на приглашение системы должен ввести имя и пароль, после чего он может приступать к работе. Идея быстрого переключения состоит в том, что первый пользователь, не завершая своей работы, может войти в систему, используя другую учетную запись. Мало того, что первый пользователь при этом не завершил работы, но и все запущенные им программы продолжают работать.
Итак, если нижний флажок в диалоге настройки сброшен, то пользователь не может использовать быстрое переключение на другую учетную запись. Чтобы данный пользователь имел возможность быстрого переключения, следует установить нижний флажок в диалоге настройки. После выбора способа подключения и переключения пользователей нажмите кнопку ОК, чтобы закрыть диалог. Новая учетная запись создана, и вы вернетесь в окно панели управления для работы с пользователями.
Вы можете войти в качестве любого пользователя при запуске Windows , а можете переключиться во время работы системы. Особенно удобным может оказаться быстрое переключение. Для быстрого переключения откройте главное меню Windows и нажмите кнопку , расположенную в нижней части меню. Появится диалог выбора варианта завершения сеанса работы (Рис. 11.13).
Рис 11.13.
Нажмите кнопку чтобы открыть список пользователей. Выберите нужного пользователя и при необходимости введите пароль. Так вы войдете в систему с новой учетной записью. В любой момент вы можете переключиться обратно, выполнив аналогичные действия. Использование быстрого переключения бывает полезным, например, когда вам нужно внести изменения в настройки системы. При этом вы быстро переключаетесь на пользователя, обладающего правами администратора системы, производите изменения , а затем возвращаетесь к своей работе.
Если же вы хотите уступить место за компьютером другому пользователю, то в диалоге завершения сеанса следует нажать кнопку . Дальнейшие действия не отличаются от действий при быстром переключении, однако ваша работа с Windows будет завершена, все программы завершены, и память системы освобождена. После этого отступления вернемся к описанию процедуры регистрации нового пользователя.
Иногда бывает нужно изменить учетную информацию. Выберите задачу Изменить учетную запись (Change an account) в папке работы с учетными записями, чтобы открыть новое окно для выбора пользователя. Щелкните мышью на значке, обозначающем нужного пользователя, чтобы перейти к настройке параметров пользователя (Рис. 11.14).
Рис 11.14.
Давайте рассмотрим возможности настройки параметров пользователя более подробно. Выберите задачу Изменить изображение (Change Picture), чтобы перейти к изменению рисунка (Рис. 11.14). Каждому; пользователю соответствует свое изображение, которое отображается в окне начальной загрузки системы Windows . Вы можете выбрать одно из изображений, предлагаемых вам в списке, щелкнув на нем мышью. Кроме предлагаемых изображений, вы можете использовать любое изображение, например, вашу фотографию. Для выбора произвольного изображения следует нажать кнопку Обзор изображений (Browse Pictures) и в появившемся диалоге выбрать папку и файл с изображением. После выбора, изображение появится в основном списке, и вы можете выбрать его. После выбора изображения нажмите кнопку Изменить изображение (Change picture), чтобы изменения вступили в силу.
Назад Изменить пароль (Change password). Изменение пароля не отличается от задания пароля, рассмотренного выше. Вам предлагается ввести измененный пароль для пользователя, а также ввести его повторно для проверки. После ввода пароля и подсказки, нажмите кнопку Изменить пароль (Change Password), чтобы изменения вступили в силу. При следующей загрузке системы вы должны будете ввести уже новый пароль.
Чтобы вернуться к списку задач, нажмите кнопку Назад (Back). В списке задач выберите задачу Отключить учетную запись (Turn off account), чтобы запретить подключение пользователя (Рис. 11.15).
Рис 11.15.
Вы можете временно отключить пользователя, так, что он не сможет войти в Windows. Чтобы сделать это, нажмите кнопку Отключить запись (Turn off Account). В дальнейшем эта задача будет называться Включить учетную запись (Turn on account) и вы можете в любой момент включить отключенную учетную запись.
После настройки параметров учетной записи, нажмите кнопку В начало (Ноте), чтобы отобразить главный список задач по работе с учетными записями. Вы можете опять добавить пользователя, изменить параметры другого пользователя или изменить процедуру подключения и отключения для выбранного пользователя.
Несмотря на то, что Windows 8 имеет более удобный и практичный интерфейс, многие все же задают разные вопросы, касающиеся запуска того или иного сервиса управления, а также использования операционной системы . Один из таких вопросов – смена пользователя в Windows 8.
Дело вот в чем. Несмотря на то, что данная ОС хоть и является удобной, но все же имеет существенные отличия от предыдущей версии, к которой все уже так привыкли. Из-за этих отличий и возникают определенные трудности. Прежде чем перейти непосредственно к инструкции по смене профилей, давайте рассмотрим, что это такое, и зачем они нужны.
Это своего рода отдельная система для каждого пользователя. К примеру, в домашних целях за одним компьютером работает несколько членов семьи, каждый из которых желает настроить Windows под себя и по своему усмотрению упорядочить рабочий стол. Именно для этого и нужны разные профили, которые позволяют создать отдельный рабочий стол для каждого.
Более того, смена пользователя в OS Windows 8 позволяет настроить ОС под себя, устанавливая разные приложения, оформление и так далее. При этом каждый пользователь использует личные данные и пароли, которые недоступны другим. Иными словами, в каждом профиле в браузерах можно без опасений сохранять ключи и другую важную информацию, так как ее не смогут увидеть или узнать из другого аккаунта.
Как сменить пользователя Windows 8: Видео
Типы учетных записей
В Windows 8 может быть только три типа пользователей, при этом количество создаваемых учетных записей не ограничено. Это важно знать, так как каждый из этих типов имеет различные права для управления, а также пользования ПК.
Стоит отметить, что два аккаунта Windows 8 создает автоматически в момент установки и самостоятельно их отключает, предоставляя владельцу компьютера создать свою учетку. Вот эти три типа:
- Администратор – это аккаунт, созданный автоматически. Он предоставляет полные права и доступ ко всем органам управления без ограничений. При этом если зайти в данный профиль , то вы получаете возможность управлять всеми другими аккаунтами и вносить абсолютно любые изменения. Именно администратор может. Но другие пользователи не способны создать профиль администратора. Из-за этого данный рабочий стол создается автоматически. Стоит отметить, что по умолчанию эта учетка отключена. То есть открыть ее нельзя. Для того, чтобы войти в нее для начала ее следует активировать.
- Стандартный профиль – создается пользователем в момент первой загрузки Виндовс. Из данного аккаунта также можно изменять системные параметры, однако только те, которые не касаются других рабочих столов. Отличие от первого заключается в том, что со стандартными правами для внесения каких-либо настроек. Другими словами, для того, чтобы изменить параметры ПК вам потребуется запускать службы от имени администратора.
- Гостевой профиль – необходим для временных пользователей. При этом, находясь в гостевой учетной записи, вы не можете вносить какие-либо изменения, а также устанавливать программное обеспечение . При этом есть возможность пользоваться тем, что уже установлено администратором – приложения и службы для выхода в интернет.
Для управления другими рабочими столами необходимо войти в систему как администратор. Вот мы и подошли к вопросу, как поменять пользователя в Windows 8.
Как удалить учетную запись в Windows 8: Видео
Как сменить профиль
Теперь вы знаете типы рабочих столов и их возможности, но как сменить учетную запись в Windows 8? Разработчики несколько изменили эту процедуру, тем самым немного сбив с толку пользователей. Для этого вам придется выйти в меню пуск (войти в плиточное меню – Metro).
Здесь в верхнем правом углу вы увидите икону, отображающую название текущего профиля. Для того, чтобы выйти из него просто нажмите на иконку и вы увидите несколько вариантов дальнейших действий. Вам остается только выбрать нужный аккаунт или выйти из системы и зайти в другую.
Стоит отметить, что если сразу перейти в другой профиль, то предыдущая система будет оставаться открытой. Правильнее поступить так: сначала выйти из текущей учетки, и только после этого войти в нужную. Теперь вы знаете, как сменить учетную запись в Windows 8. Как можно заметить все предельно просто.
Самое простое действие, которое можно представить: переключение языка на компьютере. Однако и оно иногда вызывает ряд сложностей у неопытных пользователей. В данной статье будут приведены основные способы изменения языка на раскладке клавиатуры. Так же хотим отметить, если вы часто пользуетесь переводчиками текста рекомендуем приобрести .
Способы изменить язык на раскладке при наборе текста
Как произвести настройку нужных клавиш для переключения языка
- Чтобы настроить переключение клавиш, которыми вам будет удобнее переключать языки на раскладке клавиатуры, откройте предустановленный компонент «Язык и региональные стандарты». Сделать это вы можете в панели управления вашего компьютера, которая открывается через меню пуск. Найдите в меню, которое откроется перед вами подраздел с названием «Параметры клавиатуры».
- В новом, открывшемся вам окне «Дополнительные параметры клавиатуры» выберите строку подменю «Смена сочетания клавиш». Установите маркер в графе смена языков ввода, если он не был установлен заранее.
- Кнопка клавиатуры Shift для изменения заданного режима языка ввода текста является обязательной. Она остаётся неизменной в любом случае. Вам только нужно выбрать, какая именно кнопка на раскладке клавиатуры будет парной – Ctrl или Alt. Выберите более удобную для вас клавишу и нажмите на значок в этом же разделе настроек языка — ОК.
Видео: Как изменить язык клавиатуры, стандартный язык или пропал язык с панели задач
Когда мы чем-то заняты наше внимание, в подавляющем ряде случаев, сосредоточено именно на этом процессе. И, конечно, способность является одним из самых эффективных и нужных человеку навыков. Ведь благодаря ей человек может полностью погрузиться в выполняемую задачу, а все посторонние раздражители проходят, словно мимо него, никоим образом его не отвлекая. Но что делать в ситуациях, когда наше внимание поглощено навязчивыми мыслями, каким-либо объектом или мы просто не можем оторваться от какого-то процесса? Важность способности человека к переключению внимания нисколько не меньше, чем способности к сосредоточению, а сама она порой бывает ему гораздо нужнее. Как научиться переключать своё внимание и развить в себе данный навык? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует сказать немного о том, что такое внимание вообще.
Вниманием называется процесс избирательного восприятия того или иного объекта, который характеризуется изменениями в интенсивности переживаний, их ясности и содержании. Как правило, внимание выражается в отношении человека к чему-либо, а за этим отношением уже стоят его установки, потребности, интересы и психическая направленность. В центре внимания всегда находится определённый объект, а всё остальное является второстепенным и не столь ясным. Но сам процесс внимания не является самостоятельным и им можно управлять.
Внимание выполняет ряд особых функций, может быть нескольких видов и форм, а также обладает своими свойствами. Для уточнения стоит заметить, что основными функциями внимания являются следующие:
- Отбор актуальной на текущий момент информации
- Обеспечение концентрации на определённом объекте или какой-либо деятельности
- Активизация первостепенных и торможение второстепенных психических процессов
Непосредственно о внимании и его особенностях более подробно вы можете узнать, ознакомившись с . Сейчас же мы переключим внимание на основную тему сегодняшнего разговора – переключение внимания.
Переключение внимания является, в основе своей, сознательным и целенаправленным перемещением акцента восприятия с одного объекта (или вида деятельности) на другой. Образно этот процесс можно представить в виде светового луча, исходящего от фонарика: например, вы идёте ночью и освещаете этим лучом пространство перед собой, но вот что-то зашуршало в стороне от вас и вы направляете луч света в сторону шуршания, чтобы узнать побольше о его источнике. Этот луч света и есть то самое внимание, которым мы все пользуемся в повседневной жизни. Правда, здесь имеется один нюанс: шуршание отвлекло вас, т.е. ваше внимание переключилось автоматически. Переключение же внимания всегда должно происходить осознанно. В этом и есть различие между простой отвлекаемостью и целенаправленным переключением внимания, которое зависит от актуальных на данный момент задач.
Помимо этого, на успешное переключение внимания оказывают влияние такие факторы как предыдущая и новая деятельность человека, а также его личностные качества. К примеру, если вы только что смотрели интересные видеоролики в Интернете, но вам нужно срочно приступить к тяжёлой работе, то переключение будет происходить сложнее, чем, если бы вы от тяжёлой работы переключались на просмотр видео. Дело в том, что осознанное переключение внимания всегда подразумевает под собой произведение некоего волевого усилия, и гораздо легче и быстрее происходит от предмета (или деятельности) менее значимого и интересного к более значимому и интересному.
Переключение внимания всегда отражает индивидуальные психические особенности каждого человека. Так, например, есть категория людей, способных быстро менять акцент своего восприятия, а есть категория тех, кто делает это медленно. Но, как бы то ни было, этот процесс оказывает непосредственное влияние на всё, что делает человек, даже на то, как он воспринимает окружающий его мир. Ведь направленность нашего внимания, во многом, формирует наше мировоззрение, убеждения, направленность поведения, настрой и т.д. Именно поэтому переключению внимания нужно научиться. А самое интересное в том, что сделать это довольно просто.
Способы переключения внимания
Способ первый
Зная о том, что главным фактором для сосредоточения нашего внимания является поступающая извне информация, можно применить простую технику, позволяющую, пусть и не полностью, но всё же оградить своё внимание от ненужной информации – это игнорирование. Во-первых, не нужно придавать излишнего значения тому, что не касается вас и вашей жизни. Постарайтесь заботиться только о своих делах и о том, что важно именно для вас. Конечно, это не означает, что вы должны стать «твердолобым» и быть озабочены только собой – просто адекватно воспринимайте происходящее и не усложняйте себе жизнь тем, что вам на самое деле не нужно. А во-вторых, ограничьте поток поступающей информации – как многие СМИ, так и многие люди постоянно «загружают» нас избытком негатива: где-то случилось что-то страшное, у кого-то трудности и проблемы и т.п. А мы всё это воспринимаем. Нужно перестать это делать: откажитесь от просмотра телевизора, избегайте постоянно жалующихся людей, оградите себя от потока отрицательной энергии, которая от всего этого передаётся. Интересуйтесь преимущественно тем, что непосредственно влияет на вашу жизнь.
Способ второй
Культивируйте в себе позитивное мировосприятие: не относитесь ко всему слишком серьёзно, учитесь смеяться над самими собой и с улыбкой воспринимать любые события, не беритесь за решение непосильных или бессмысленных задач. Помните, что всё идёт своим ходом, и в случае возникновения неурядиц повторяйте про себя очень действенную поговорку: «Делай, что должно – и будь, что будет». Говоря проще, нужно махнуть на всё рукой. Позвольте всему быть и свободно идите по жизни. Только так вы сможете научиться переводить своё внимание в положительное русло, невзирая ни на какие посторонние раздражители.
Способ третий
Не секрет, что внимание является усиливающей силой для любого состояния. Поэтому, как только вы почувствовали, что ваше внимание переключается на негатив, сразу же старайтесь переключиться на что-то противоположное или хотя бы нейтральное. Например, если вы уже очень долго стоите в очереди, чтобы наконец-таки заплатить за квартиру, но количество бабушек не только не сокращается, а странным образом продолжает увеличиваться, не стоит негодовать по этому поводу и мысленно проклинать и их и почту, и весь белый свет. Переведите внимание на что-то иное: понаблюдайте за происходящим, исследуйте обстановку вокруг или чью-нибудь внешность, подумайте о планах на вечер или вспомните радостные моменты из жизни. По прошествии некоторого времени вы заметите, что ваше состояние изменилось, на самом деле всё не так уж скверно, у вас довольно хорошее настроение, да и в очереди вы – следующий. Ситуация на почте, естественно, лишь пример. Сам же способ можно применять где и когда угодно.
Способ четвёртый
Если вам докучает навязчивое переживание, и вы никак не можете от него избавиться, попробуйте его в буквальном смысле рассмотреть и изучить. Сконцентрируйтесь на самом переживании: попробуйте физически ощутить его присутствие в теле и найти его месторасположение, увидеть его цвет, ощутить вибрацию, определить размеры. Во многих случаях этот метод автоматически нейтрализует нежелательное состояние и приводит человека в норму.
Способ пятый
Этот способ помогает переключиться с одной задачи на другую. Если вы заметили, что не можете перестать чем-то заниматься, и вас словно что-то удерживает, но вы осознаёте, что вам нужно переключиться, а сделать это крайне тяжело, просто задумайтесь о своём внимании и том, на что оно сейчас направлено. Скажите себе твёрдое и чёткое: «СТОП!» Расставьте для себя приоритеты и определите, что для вас сейчас важнее.
Та сторона вашей личности, которая привыкла поддаваться слабостям и делать себе поблажки, будет настойчиво твердить вам: «Всё хорошо, ещё немножечко, и я займусь делами», тем самым стараясь вернуть вас в прежнее русло. Не поддавайтесь этому! Несмотря ни на что не возвращайтесь к прежнему занятию и делайте то, что нужно делать. Буквально 5-10 минут – и ваше внимание с энтузиазмом переключится на новую работу. Поначалу этот приём, вполне вероятно, будет даваться с трудом, но по мере практики будет становиться всё легче и легче. Ко всему прочему, благодаря этому способу вы будете тренировать и самоконтроль.
Способ шестой
В любой момент, когда вы понимаете, что вам нужно переключить своё внимание с одного объекта (или вида деятельности) на другой, осознайте всё, что происходит в настоящий момент: свои мысли, ощущения, физическое состояние, то, чем вы занимаетесь, то, на чём вы сконцентрированы и т.п. Этот приём расслабит вашу концентрацию на чём-то предшествующем, освободит ваши мысли, окажет успокаивающее воздействие, поможет понять суть происходящего, расставить приоритеты и придаст силы к переключению внимания на желаемый объект (или вид деятельности). Если есть возможность, закройте глаза – это произведёт дополнительный эффект.
Несложно заметить, что для переключения внимания применяются совсем несложные приёмы. Они под силу абсолютно каждому человеку и не требуют для своего осуществления ничего, кроме желания и регулярной практики.
Теперь вы знаете способы переключения внимания, и дело осталось за малым – дочитайте эту статью и целенаправленно направьте «луч своего фонарика» на что-нибудь ещё, например, на написание хорошего комментария.
